dankzij Nathalie Theys
Voor elke vrouw met een leven dat draait om snoepen en eten, weegschalen en calorieën en diep vanbinnen weten dat nog een dieet haar niet zal helpen.
KILOOTJES KWIJTRAKEN, HET KLINKT ZO GEMAKKELIJK
Gewoon een kwestie van minder eten en meer bewegen. Er zijn honderden duizenden zelfbenoemde experts (én goedbedoelende vriendinnen) die maar wat graag hun advies of de laatste hype over ‘afvallen zonder moeite’ met jou delen.
ALS HET ECHT ZO MAKKELIJK WAS, DAN ZAT JIJ DIT NIET TE LEZEN
En je hebt niet nóg een dieet nodig. Niet nóg meer tips over afvallen. Niet nóg meer goede raad voor ‘gewichtsbeheersing’. (Ik kan me goed voorstellen dat je moe bent van iedereen die het beter meent te weten dan jijzelf.)
Als jij vastzit in een vicieuze cirkel van eten en snoepen, jezelf te dik én schuldig voelen, en diëten, speelt er waarschijnlijk iets anders. En dat heeft niets met eten te maken.
GENIETEN VAN ETEN (EN TOCH SLANK ZIJN). HET KAN ECHT
Stel je voor dat je leven niet meer in het teken staat van stiekem snoepen en onbeheersbare eetbuien. Dat één portie of één hapje genoeg voor je is, zelfs van die superheerlijke chocoladereep. Dat je niet zo enorm gefocust bent op het snoep dat in de keukenkast ligt … Dat je gewoon kan genieten en blij bent met jezelf.
STAP UIT DIE VICIEUZE CIRKEL VAN DIËTEN
Geloof me, jij hoeft echt niet op dieet. Dat jij zo worstelt met eten is niet jouw schuld. Wat je nu nodig hebt? Aandacht en wat meer zelfliefde. En stoppen met dieetdenken.
Het is belangrijk dat je leert dat je op jezelf mag en kan vertrouwen. Zo kan je weer een gezonde relatie met eten krijgen – in alle mildheid voor jezelf. Want dat werkt wel.
Gratis 21 dagen
Food-mood eetdagboek
Gratis 5 dagen
Traag Eten challenge
Boek hier jouw gratis 30 minuten sessie
Lees hier mijn laatste blog
Trek je dikke kont in als je over de bok springt
Vandaag vertel ik over mijn oude turnjuf, en hoe zij ervoor zorgde dat ik mezelf ging haten omdat ik dik was. In de gymzaal staat een springbok. Vlak daarvoor heeft de turnjuf een kleine trampoline neergezet. Achter de springbok ligt een dikke blauwe mat, afkomstig...
Bij de glascontainer dringt het tot me door 🙁
Ik denk dat het nu alweer een jaar of negen geleden is. Een woeste herfstavond. Storm doet de boomtakken buigen en regen slaat tegen de vensters. Ik heb net de afwas gedaan, de keuken gekuist en het restafval in de container naast de keukendeur gedaan. Alleen het glas...
Als honger niet het probleem is, is eten niet de oplossing
Vandaag wil ik het verhaal Rock bottom met je delen waarin ik beschrijf wat voor mij het moment was dat ik stopte met diëten. Ik ben 27 jaar. Het is een herfstachtige avond in november 2007 en de regen striemt tegen de ramen. Ik zit op de koude tegelvloer, met mijn...
Wil je op de hoogte blijven van tips over minder snoepen en stoppen met diëten.
Schrijf je hier in & ontvang mijn tips rechtstreeks in je mailbox.
Door je in te schrijven geef je mij toestemming om je te mailen totdat je je weer uitschrijft.
Je gegevens worden verwerkt zoals beschreven in de Privacy verklaring
